Бодибаланс

Не секрет, что в современном мире одной из главных проблем в области здоровья стала проблема лишнего веса.

Неправильное и неполноценное питание, отсутствие физической нагрузки, офисная работа за компьютером, малоподвижный образ жизни, и, как следствие, развитие такого явления как гиподинамия, способствуют быстрому набору ненавистных килограммов. Чтобы преодолеть последствия пониженной активности и помочь людям сбросить вес, создаются различные методики, направленные на здоровое похудение. Тренировки могут быть энергичные или спокойные. Профессионалы отмечают, что эффективны любые виды активности.

Главными приоритетами при выборе занятий являются ваши предпочтения, интересы и регулярность.

Бодибаланс как универсальная методика похудения для новичков

Довольно трудно бывает сразу начать силовые и аэробные упражнения, особенно после тяжелого, длинного рабочего дня. Хочется хорошо отдохнуть, расслабиться… Школа танцев «Зебра Степ» предлагает Вам простое и верное решение: бодибаланс - комплекс упражнений из йоги, стрейчинга и пилатеса, направленные на похудение, развитие гибкости, укрепление мышц и релаксацию.

Это универсальная, безопасная методика для новичков, не имеющих специальной подготовки; для тех, кому не подходят бег, прыжки с максимальной нагрузкой на сердце.

Тренировки проводятся в умеренном темпе под спокойную музыку, одно движение плавно перетекает в другое, воздействуя на так называемые «глубокие» мышцы, развивая координацию и равновесие. А проработка внутренних мышц отлично моделирует фигуру, делая нас стройными и красивыми.

Упражнения скомбинированы так, чтобы расход калорий значительно увеличился в процессе тренировки, так что по энергетическим затратам бодибаланс занимает лидирующее положение среди «спокойного фитнеса».

И что интересно, такое явление, как ускорение обмена веществ, способствующее активному похудению, сохраняется и после проведенного занятия.

Так что, милые женщины, не стоит ждать, когда Ваше тело обрастет новыми килограммами, превратившись в бесформенную массу. В этом случае, вернуть стройность будет намного труднее, можно сказать, практически не возможно. Следить за собой надо постоянно!

Бодибаланс станет для верным помощником в этом деле! Вы не только сможете сбросить лишний вес, но и обретете душевную гармонию, получите невероятно мощный заряд бодрости, отлично отдохнете после трудового дня и просто хорошо и с удовольствием проведете время в танцевальной школе «Зебра Степ»!

Занятие бодибалансом состоит из трех частей:

  • 1 часть - смесь зажигательных танцевальных направлений. Сюда входят движения из комбинаций на развитие пластики, координации и музыкальности.
  • 2 часть - блок на укрепление разных групп мышц. Упражнения проводятся на ковриках.
  • 3 часть - растяжка с применением дыхательных техник для отличного самочувствия и придания рельефа Вашему телу.

С нетерпением ждем Вас на первом БЕСПЛАТНОМ занятии

Отзывы
Руэда
Танцевать сольно – весело. Заниматься парными танцами – в пять раз веселее чем соло. Заниматься руэдой – просто космос! Это правда ни с чем не описуемый кайф, когда ты танцуешь не с одной партнершей, а с тремя, пятью или сразу с двадцатью.
  Степан Оганесян
Степан Оганесян
Кизомба
Хочу сказать спасибо Маше Ковтун и школе "ZebraStep" за то, что только тут у нас получилось понять, что такое танец Кизомба: влюбиться в него и научиться танцевать. До этого у нас была "проба пера" в двух разных школах, и только Маша смогла "разжевать" для нас все тонкости этого танца. Так как танец только покоряет Москву, его мало где преподают, а хорошо преподают еще реже.
  Влада Катлинская и Рома Матвеев
Влада Катлинская и Рома Матвеев
Сальса
Придя больше года назад на пробное занятие в танцевальную школу с друзьями «просто за компанию», я даже не знала толком, что представляет собой сальса. Предыдущие попытки заняться латиноамериканскими танцами типа самбы, румбы и ча-ча-чакак-то не задались, и желания продолжать заниматься не вызвали. Было ощущение, что латино – это «не моё».
  Ольга Молоканова
Ольга Молоканова
Чем наша школа танцев лучше