Танцы для похудения

Танцы всегда занимали особое место в культурных традициях разных народов, они были неизменным, обязательным атрибутом обрядов и национальных праздников. Каково же предназначение танцев в наше время?

Прежде всего, это один из действенных способов привести свое здоровье в порядок: двигаясь, вы задействуете практически все группы мышц, при этом оптимально нагружая кровеносную систему. Также «танцетерапию» успешно используют для восстановления утраченного душевного равновесия. Танец поможет раскрепоститься, сбросить негативную энергию, зарядиться положительными эмоциями, приобрести уверенность в себе.

Ну и конечно, в танцевальных студиях можно встретить интересных людей для живого общения, некоторых из них могут стать настоящими друзьями; а, возможно, вы обретете и личное счастье, найдя на танцполе свою вторую половинку.

В 21 веке появился новый способ применения танца и выражается он в словосочетании танец для похудения. Новое звучание, но суть стара и мудра: почти любой вид этого искусства способствует похудению.

 

Выбираем танцы для похудения

Ритмичные движения под музыку – самый приятный вид спортивной тренировки, при помощи которого повышается тонус мышц, нормализуется кровообращение, расходуется огромное количество калорий, сжигается лишний жир. Чем больше вы двигаетесь, тем быстрее худеете. В этом направлении любые танцы эффективны, но лучшие те, в которых используются интенсивные движения.

Но не стоит выбирать танцы для похудения только по принципу сгорания калорий, доверьтесь своим личным предпочтениям, своему вкусу и симпатии, пусть это будут танцы для души, будь то завораживающие восточные танцы, яркая сальса, чувственная бачата и кизомба, энергичный хип-хоп и рок-н-ролл или завораживающий стрип-денс.

Если уроки будут приносить массу удовольствия и позитива, то Вы будете продолжать их постоянно. А регулярность - залог успеха в сложном процессе похудения.

Не стремитесь сразу переходить к активным танцам, если вели малоподвижный образ жизни, и, соответственно, не подготовлены физически. Хорошее настроение Вам это не прибавит, а вот боль в мышцах будет обеспечена. Начинать заниматься надо постепенно, увеличивая нагрузку, ориентируясь на свое здоровье и возможности.

Именно поэтому танцевальная школа «Зебра Степ» рекомендует новичкам новый комплекс - бодибаланс.

Уроки танцев для похудения - бодибаланс

Это система тренировок, входящая в популярное направление «разумное тело». Она состоит из трех частей и включает в себя танцевальную разминку, базовые упражнения на ковриках, направленных на укрепление разных групп мышц и растяжки с использованием дыхательной техники.

Все движения выполняются в умеренном темпе, при этом расход калорий максимальный.

  • Бодибаланс не имеет противопоказаний, возрастных ограничений, начать заниматься может каждый человек с любым уровнем физической подготовки. Благодаря проработке внутренних мелких мышц Ваша фигура приобретет рельефные очертания, станет подтянутой, стройной, красивой.
  • Позволяет улучшить координацию, учит контролировать и управлять своим телом, способствует достижению гармонии организма, снимет стресс после напряженного рабочего дня.

Итак, отбросьте предрассудки, переборите себя, начните заниматься своим здоровьем и фигурой, тем более, что танцы являются весьма приятным времяпрепровождением, запишитесь в танцевальную школу, и Ваш благодарный организм отзовется, получив порцию новых для него впечатлений!

Отзывы
Руэда
Танцевать сольно – весело. Заниматься парными танцами – в пять раз веселее чем соло. Заниматься руэдой – просто космос! Это правда ни с чем не описуемый кайф, когда ты танцуешь не с одной партнершей, а с тремя, пятью или сразу с двадцатью.
  Степан Оганесян
Степан Оганесян
Кизомба
Хочу сказать спасибо Маше Ковтун и школе "ZebraStep" за то, что только тут у нас получилось понять, что такое танец Кизомба: влюбиться в него и научиться танцевать. До этого у нас была "проба пера" в двух разных школах, и только Маша смогла "разжевать" для нас все тонкости этого танца. Так как танец только покоряет Москву, его мало где преподают, а хорошо преподают еще реже.
  Влада Катлинская и Рома Матвеев
Влада Катлинская и Рома Матвеев
Сальса
Придя больше года назад на пробное занятие в танцевальную школу с друзьями «просто за компанию», я даже не знала толком, что представляет собой сальса. Предыдущие попытки заняться латиноамериканскими танцами типа самбы, румбы и ча-ча-чакак-то не задались, и желания продолжать заниматься не вызвали. Было ощущение, что латино – это «не моё».
  Ольга Молоканова
Ольга Молоканова
Чем наша школа танцев лучше