Фитнес с обручем

В фитнесе существует довольно много простых, но при этом очень действенных снарядов для коррекции фигуры, приведения ее в порядок. К одним из таким относят обыкновенный обруч, знакомый всем с детства, как отличная развивающая игрушка, эффектный предмет в цирковом искусстве и важный атрибут художественной гимнастики.

Это развлечение было известно еще древним людям: в Египте использовали высушенную виноградную лозу, из которой плели обруч. В те времена это была всего лишь забава, хотя имелись сведения, что древнегреческие врачи рекомендовали вращение обруча полным людям. И только в 20 веке обруч стал популярным спортивным снарядом.

Преимущества занятий Hoop dance

В последнее время многие фитнес-клубы добавляют в список предлагаемых дисциплин Hoop dance - красочный, зажигательный, оригинальный и доступный для всех танец с обручем. Это отличный фитнес для стройной фигуры и повышения тонуса.

 

Несложные танцевальные движения и яркий обруч повысят Ваш эмоциональный настрой и позволят с удовольствием провести занятие, раскрепоститься, снять стресс.

Кроме того, это прекрасная кардиотренировка.

Для выполнения динамичных упражнений прикладываются определенные усилия, учащается пульс, клетки активно насыщаются кислородом. Все это способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.

Фитнес с обручем можно приравнять к легкому бегу на беговой дорожке, что позволяет сжечь за 30 минут около 200 калорий. Но если длительную пробежку выдерживаю далеко не все, то танец с обручем прекрасно подойдет людям без особой физической подготовки.

Также эта программа помогает приобрести правильную осанку, способствует укреплению мышц позвоночника, улучшает его гибкость (попробуйте вращать обруч и сутулиться, навряд ли такое действо будет возможно). Ну и конечно общеизвестно, что этот гимнастический снаряд прекрасно моделирует вашу фигуру: уменьшает объем талии, укрепляет мышцы живота, бедер и ягодиц.

Грациозные движения повышают тонус брюшного пресса, наполняют энергией либидо, делают живот плоским. По этим показателям фитнес с обручем сравним с танцем живота и благотворно влияет на женский организм.

Во время занятий можно отметить и великолепный массажный эффект в области талии, что улучшает микроциркуляцию, благодаря чему уменьшаются проявления целлюлита, а кожа приобретает упругость и эластичность.

Специалисты по здоровью и фитнесу признают Hoop dance как отличную форму упражнений, которая способствует развитию координации, гибкости, чувства ритма, артистичности, укрепляет вестибулярный аппарат, вовлекает в работу большое количество мышц, увеличивает их силу наряду с приобретением эластичности.

Если у вас появилось желание прийти на фитнес с обручем, школа танцев «Зебра Степ» приглашает посетить пробную БЕСПЛАТНУЮ тренировку, весело и интересно провести время с максимальной пользой для вашего организма!

Отзывы
Руэда
Танцевать сольно – весело. Заниматься парными танцами – в пять раз веселее чем соло. Заниматься руэдой – просто космос! Это правда ни с чем не описуемый кайф, когда ты танцуешь не с одной партнершей, а с тремя, пятью или сразу с двадцатью.
  Степан Оганесян
Степан Оганесян
Кизомба
Хочу сказать спасибо Маше Ковтун и школе "ZebraStep" за то, что только тут у нас получилось понять, что такое танец Кизомба: влюбиться в него и научиться танцевать. До этого у нас была "проба пера" в двух разных школах, и только Маша смогла "разжевать" для нас все тонкости этого танца. Так как танец только покоряет Москву, его мало где преподают, а хорошо преподают еще реже.
  Влада Катлинская и Рома Матвеев
Влада Катлинская и Рома Матвеев
Сальса
Придя больше года назад на пробное занятие в танцевальную школу с друзьями «просто за компанию», я даже не знала толком, что представляет собой сальса. Предыдущие попытки заняться латиноамериканскими танцами типа самбы, румбы и ча-ча-чакак-то не задались, и желания продолжать заниматься не вызвали. Было ощущение, что латино – это «не моё».
  Ольга Молоканова
Ольга Молоканова
Чем наша школа танцев лучше