Йога

Хотелось бы вам каждый день просыпаться в отличном настроении и ощущать внутреннюю легкость и энергию? Пребывать в умиротворении и в то же время чувствовать в себе силы для свершения любых дел?

Тогда начните изучать йогу-хатха прямо сейчас и увидите, как преобразитесь сами и как изменится мир вокруг.

С каждым днем йога становится все более популярной. Ее с удовольствием и тщательностью практикуют не только обычные люди, но и знаменитости: как мужчины, так и женщины. Она помогает сохранять тело в тонусе, повышает устойчивость организма к заболеваниям и стрессам, укрепляет дух, помогает становится увереннее и формирует позитивный взгляд на мир.

Школа танцев Зебра-степ это одно из наиболее подходящих мест для изучения йоги в Москве.

В нашей школе мы преподаем хатха-йогу

Мы будем рады всем ученикам: и тем, кто никогда не занимался изучением, и тем, кто уже практикует хатха-йогу, но стремиться достичь более высокого уровня познания и мастерства.

Уверены, в процессе обучения вы сможете не только совершенствовать свои практические навыки, но и будете получать при этом огромное удовольствие. И вот почему:

  • школа расположена всего в 5-ти минутах ходьбы от метро;
  • гибкий график проведения занятий позволяет выбрать наиболее удобные день и время для посещения;
  • внимательные и высоко квалифицированные преподаватели помогут не только новичкам в освоении базовых принципов, но и существенно повысить уровень вашего мастерства, если вы уже освоили основы;
  • светлые и просторные залы оснащены системами отопления и кондиционирования. В них вы будете себя ощущать свободно и комфортно;
  • в раздевалках расположены индивидуальные шкафчики для переодевания, также есть и душевые;
  • вы можете использовать наиболее удобную для вас систему оплаты занятий, будь то ежедневная оплата за посещение или покупка абонемента. Обратите внимание, наши абонементы не привязаны к датам: вы приобретаете количество занятий, которые можете посещать по своему усмотрению.

Занятия хатха-йогой для начинающих:

Расписание занятий: вторник/четверг 18:30-20:00

Уроки проходят в малых группах, до 15 человек. Это позволяет преподавателю наблюдать за каждым учеником и при необходимости вносить корректировки в выполнение тех или иных упражнений.

Хатха-йога для похудения - системный подход к оздоровлению организма

Он предполагает работу по нескольким направлениям:

  • физические упражнения,
  • дыхательная гимнастика,
  • упражнения для стимулирования внутренних органов,
  • медитации, техники релаксации
  • правильное питание.

Во время занятий выполняются различные асаны (статичные упражнения-позы для физического тела) - от простых к сложным, формируется правильное дыхание, а также используются медитативные техники, благодаря которым организм максимально расслабляется.

Применение такого комплекса позволяет достичь здорового состояния не только для тела человека, но также для его эмоций, разума и духа, обеспечивая гармонию с внешним миром и раскрывая потенциалы организма.

Одежда для занятий

  • Для занятий хатха-йогой подойдет трикотажная одежда - футболка и спортивные брюки, или леггенсы и топик. Одежда не должна сковывать ваши движения, но в то же время не должна быть очень свободной.
  • Заниматься рекомендуется в носочках. Обувь потребуется, чтобы дойти из раздевалки до зала.
  • Также понадобится коврик для занятия йогой.

Ждем всех желающих для занятий хатха-йогой в Москве

Отзывы
Руэда
Танцевать сольно – весело. Заниматься парными танцами – в пять раз веселее чем соло. Заниматься руэдой – просто космос! Это правда ни с чем не описуемый кайф, когда ты танцуешь не с одной партнершей, а с тремя, пятью или сразу с двадцатью.
  Степан Оганесян
Степан Оганесян
Кизомба
Хочу сказать спасибо Маше Ковтун и школе "ZebraStep" за то, что только тут у нас получилось понять, что такое танец Кизомба: влюбиться в него и научиться танцевать. До этого у нас была "проба пера" в двух разных школах, и только Маша смогла "разжевать" для нас все тонкости этого танца. Так как танец только покоряет Москву, его мало где преподают, а хорошо преподают еще реже.
  Влада Катлинская и Рома Матвеев
Влада Катлинская и Рома Матвеев
Сальса
Придя больше года назад на пробное занятие в танцевальную школу с друзьями «просто за компанию», я даже не знала толком, что представляет собой сальса. Предыдущие попытки заняться латиноамериканскими танцами типа самбы, румбы и ча-ча-чакак-то не задались, и желания продолжать заниматься не вызвали. Было ощущение, что латино – это «не моё».
  Ольга Молоканова
Ольга Молоканова
Чем наша школа танцев лучше