Чем полезна хатха-йога?

Наверное, в наше время нет людей, которые бы не знали, что такое «йога». Это слово знакомо каждому. В нашей голове сразу возникает образ худощавого человека, умеющего ходить по углям, медитирующего и обладающего сверх способностями. Но чтобы достичь такого уровня, необходимы годы упорных, а главное, постоянных тренировок. Возможно, это и пугает многих, и мы ищем себе оправдание, почему до сих пор не практикуем йогу. На самом деле освоение йоги начинается с простых физических упражнений, по своей сложности не превосходящих обычную утреннюю зарядку.

Существует несколько ступеней освоения йоги, и первой из них является Хатха-йога. Само слово «Хатха» символично и полностью раскрывает глубокий философский смысл, заложенный в нем. «Ха» означает солнце, «Тха»-луна. Две противоположности сливаются воедино, таким образом, достигается гармония, создается баланс и равновесие. Хатха-йога включает в себя комплекс физических упражнений, технику медитации, ну и конечно, рекомендации правильного образа жизни и сбалансированного питания.

Зачем вам ХАТХА-ЙОГА?

В чем же преимущества занятия йогой? Что сделало это направление столь популярным в наше время? Есть множество причин, по которым мы выбираем именно йогу. Прежде всего, доступность: начать освоение можно в любом возрасте, существует даже детская йога. Второй аспект, который особенно порадует женщин, снижение веса. И дело не в физических нагрузках, а в избавлении от вредных привычек в питании и его нормализации. К тому же, занятия снимают напряжение, помогают избавиться от волнения, увеличивают выброс эндорфинов в кровь; освобождают от стрессов, часто являющихся причиной повышенного аппетита. Ну и конечно, в процессе похудения активную роль играет правильная техника дыхания. За счет обогащения организма кислородом, восстанавливаются обменные процессы, нормализуется работа всех жизненно важных систем нашего организма. При этом статичные упражнения не дают повышенных нагрузок на сердце. Мощным стимулом для начала занятий йогой может стать и замедление процесса старения и отличный косметологический эффект, заметный сразу после тренировки: за счет улучшения обмена веществ и насыщения кислородом всех тканей, происходит омоложение кожи. Полезен в этом направлении и массаж внутренних органов, который делается в процессе выполнения асан (йогические позы, устойчивое, удобное положение).

Если вы всерьез решили заняться хатха-йогой, добро пожаловать в школу «Зебра Степ», где профессиональные инструкторы помогут освоить асаны и дыхательные упражнения, сделать свое тело сильным, красивым и гибким!

 

 

Отзывы
Руэда
Танцевать сольно – весело. Заниматься парными танцами – в пять раз веселее чем соло. Заниматься руэдой – просто космос! Это правда ни с чем не описуемый кайф, когда ты танцуешь не с одной партнершей, а с тремя, пятью или сразу с двадцатью.
  Степан Оганесян
Степан Оганесян
Кизомба
Хочу сказать спасибо Маше Ковтун и школе "ZebraStep" за то, что только тут у нас получилось понять, что такое танец Кизомба: влюбиться в него и научиться танцевать. До этого у нас была "проба пера" в двух разных школах, и только Маша смогла "разжевать" для нас все тонкости этого танца. Так как танец только покоряет Москву, его мало где преподают, а хорошо преподают еще реже.
  Влада Катлинская и Рома Матвеев
Влада Катлинская и Рома Матвеев
Сальса
Придя больше года назад на пробное занятие в танцевальную школу с друзьями «просто за компанию», я даже не знала толком, что представляет собой сальса. Предыдущие попытки заняться латиноамериканскими танцами типа самбы, румбы и ча-ча-чакак-то не задались, и желания продолжать заниматься не вызвали. Было ощущение, что латино – это «не моё».
  Ольга Молоканова
Ольга Молоканова
Чем наша школа танцев лучше