• /
  • Танец живота уроки для начинающих

Танец живота уроки для начинающих

Танец живота – настоящее искусство которое органично объединяет в себе танец и целую систему оздоровления и поддержания организма в тонусе.

Совершенно не случайно в последние годы это танцевальное направление находится на пике популярности: как и много тысяч лет назад, танец живота развивает женственность, дарит отличное настроение и прекрасное самочувствие, помогает поддерживать внутреннюю гармонию и уверенность в себе.

Красавицы в ярких нарядах, которые плавно покачивают бедрами под тягучую восточную музыку всегда вызывали у вас чувство зависти и интерес? Тогда уроки танца живота — это именно то, что вам нужно, ведь сегодня это направление в танце доступно каждому.

Танец живота невероятно полезен для женщин - он развивает гибкость и пластичность и положительно влияет на работу внутренних органов, положительно сказывается на течении последующей беременности. Этот вид танца — один из самых полезных для организма — здесь нет прыжков, резких движений, он направлен на созидание. Танец живота предлагают разные школы, выбирать нужно тренера, который сможет научить вас этому женственному и чувственному танцу быстро и без больших физических нагрузок. Если вы давно не занимались спортом и не имеете физической подготовки, то начать стоит с азов, где вы сможете попробовать свои силы в простейших элементах танца.

 

 

Почему уроки танца живота столь популярны

Наличие плавных линий и пышных форм долгое время считались обязательным атрибутом танца живота, но это далеко не так. И худые девушки могут освоить грацию и изящество восточных танцовщиц, удивив своих знакомых плавностью движений и мягкостью походки. Даже несколько занятий положительно скажутся на походке и осанке. Стать более женственной с помощью косметики и одежды невозможно, начинать нужно с движений, походки, осанки.

По курсу танцы живота обучение в Москве очень популярно, ведь в мегаполисах является нормой постоянно куда-то бежать, спешить, быть резким и забыть о своей женственности, а это часто пагубно сказывается на характере и психологическом состоянии. Постоянные стрессы и нервное напряжение часто не отпускают нас даже ночью, нарушается режим сна, даже по утрам нет чувства бодрости, ощущения того, что вы отдыхали. А как часто мы не можем уснуть из-за высоких психологических нагрузок днем. Танцы живота позволят:

  • развить гибкость и плавность движений;
  • улучшить осанку;
  • нормализовать сон, улучшить цвет лица;
  • добавить уверенности в своей внешности.

 

Женщины любого возраста, веса и физической подготовки могут начать заниматься этим видом танцев и почерпнуть для себя массу положительных моментов. Танец живота для начинающих — это занятия для женщин всех возрастов, даже в пожилом возрасте можно улучшить свое здоровье и научиться танцевать и прекрасно двигаться на зависть подруг. Такие занятия продлевают молодость, ведь нет большой нагрузки на суставы, не нужно поднимать большой вес или бегать по залу. Идеальное решение для тех людей, кому противопоказаны тяжелые физические нагрузки. При этом, во время танца прорабатываются все группы мышц, а за счет мягкого массажа внутренних органов, улучшается их кровоснабжение, а значит и общее состояние здоровья вас порадует уже после пары месяцев тренировок, причем даже не ежедневных, а всего 2-3 раза в неделю.

Также, как любая физическая нагрузка, этот вид танца помогает похудеть и подтянуть проблемные участки тела, укрепить мышечный каркас и проработать суставы. Особенно это относится к области рук, спины и живота. Талия станет заметно тоньше, делая фигуру еще более женственной, похожей на песочные часы. Худышки также станут более женственными, ведь тонкая талия всегда привлекательна на контрасте с бедрами. А данный вид танца идеально прорабатывает косые мышцы, которые и отвечают за толщину талии. Педагог хореограф поставит вам более мягкие и плавные движения, вы станете грациозной и изящной, почувствуете себя значительно лучше. Это, пожалуй, лучший вид физической нагрузки для женщины и в психологическом плане.

Мягкая, приятная музыка, плавные движения, красивые костюмы — все это позволяет расслабиться после тяжелого дня и почувствовать себя спокойно и уравновешенно, забыть о проблемах на работе или дома. Минусов у танца живота, как и противопоказаний, нет, поэтому не откладывайте момент и записывайтесь на первое занятие уже сейчас. Возможно, на работе или именно в группе танца живота вы найдете подруг и единомышленниц, раскроетесь психологически и сможете изменить не только свое тело, но и всю жизнь в лучшую сторону.

Танцы живота в Москве

 

Танец живота – это современное название сценического исполнения танца. Ранее этот танец считался ритуальным, а после он стал фольклорным и не был подходящим для сцены. Ритуальный смысл танца живота указывает на то, что это «танец жизни».

Особенностью его исполнения служит разделение техники «низа» и «верха». Опытные танцовщицы могут танцевать руками в другом ритме и скорости, которая отличается от движений животом. Ноги танцовщицы, как правило, скрываются под длинной юбкой, так как в основном движения бедер исходят именно от ног. Визуально зритель может наблюдать плавные движения в такт  музыке, которые на самом деле достаточно сложны. Поэтому профессиональная танцовщица должна уметь четко двигаться в хорошем темпе не смазывая движений.

По красоте и женственности этот танец превосходит многие танцевальные стили в мире. Но откуда же он берет свое начало и смысл?

Для восточного танца характерно наличие множественных корней. Его источники можно наблюдать уже на фресках древних храмов, с нанесенными красивыми изображениями танцующих людей. Это говорит о том, что даже в то время танцы уже играли большую роль в жизни каждого человека. Таким образом, становится понятно, что восточные танцы берут свое начало 11 тыс. лет назад, и если тогда они были частью воинственных танцев у мужчин, то вскоре их начали танцевать и женщины.

Для женского исполнения характерен кардинально новый рисунок движения, который сделал танец завораживающим для сильной половины человечества. После этого с танцем  начали знакомиться по всему миру, в какой-то период времени он приобретает ритуальный характер и его танцуют только в вечернее время суток. В последующем ритуальный вариант начал терять смысл, так как в него начали вноситься характерные изменения. 

Танец живота обрел свое название, так как «живот» - это жизнь. Танец, как ничто другое, способен продемонстрировать определенную деятельность. Он имеет эротические элементы, так как символизирует зачатие, вынашивание ребенка и его рождение. С течением времени танец обретает развлекающие черты в культуре восточных народов. Часто в арабских странах зовут на свадьбу исполнительницу этого танца, желая молодым благополучия и счастья.

Особое значение имеет, как видит танец зритель. Это может быть игра, свобода самовыражения, которая порой доходит до непристойности. Именно поэтому многие танец видят неприличным и грязным. Это мнение также подкрепляется фактом исполнения данного танца в гаремах, полуобнаженными девушками.

В действительности, танец живота – это игра души и тела. Девушка, которая его исполняет, не просто играет с публикой, но и демонстрирует себя как женщину, личность. Этот танец жизни всегда наполнен переживаниями, которые сопровождаются появлением новой жизни. Танец души дает возможность почувствовать себя очаровательной.

Как характеризуется танец живота

Танец живота – это набор движений плеч, бедер, брюшных мышц, объединяющихся в целостную энергию в комплексе с завораживающей магией музыки с Востока. Исполняя подобный танец, женщина способна получить наслаждение в эстетическом плане и здоровье.

Благодаря сочетанию определенных движений начинают активно действовать все мышцы в брюшной полости, что делает их более сильными и эластичными. Это позволяет создать определенный баланс между поясничными и брюшными мышцами. Повышение кровообращения в области малого таза служит хорошей профилактикой гинекологических патологий. Такие движения, как «тряска» помогают убрать целлюлит и улучшить состояние кожи, снять зажимы мышц. Движения, способные укрепить мышцы промежности, подготовят женщину к предстоящим родам и улучшат качество ее сексуальной жизни, ускорят процесс восстановления после родов.

Как происходит обучение

Научиться танцевать в этом направлении сможет любая женщина, независимо от ее возраста и форм. Хорошо двигаться могут и с большими формами и худощавые женщины, самое главное, ощущать себя женственной и желанной. Стоит отметить, что практически у всех танцовщиц хорошо выраженная талия, что связано с серьезными физическими нагрузками именно на область живота и бедер. Танец служит подходящим выбором для тех, кто предпочитает почувствовать уверенность в себе.

Для начала, женщина должна познакомиться с возможностями своего тела, его степенью гибкости. Для исполнения этого танца необходимо иметь хорошую физическую подготовку. Начинающим оказывается проблематично поддерживать темп опытных, поэтому весь процесс делится на этапы. Для начала необходимо познакомиться с простыми базовыми движениями, которые сформируются в танец. Изначально особенно важно отбросить все стеснение и контролировать осанку. В данном танце, когда начинают двигаться бедра грудь и плечи остаются без движения. Затем верх начинает двигаться отдельно, что позволяет создать гипнотический эффект.

Занимаясь с тренером, важно следовать его указаниям, следить за грудной клеткой и выполнять все движения. В танце принимают участие грудь, живот, шея, бедра, ноги, но самое главное, что они не двигаются одновременно. Базой восточных танцев являются круговые движения, из которых уже формируются более сложные связки. Для того чтобы движения были плавными и эластичными, танцовщица должна иметь качественную растяжку, поэтому параллельно с восточными танцами рекомендуется интересоваться стретчингом или йогой, которые помогут в поддержании эластичности.

Для исполнения танца живота используется костюм – бедла. В нем есть лиф и достаточно широкая летящая в основном прозрачная юбка с большим разрезом и пояс. Как правило, сценические костюмы привлекают внимание богатым декором, для украшения используются камни, пайетки, вышивки. Костюм является главной составляющей, так как он преображает танцовщицу и делает из нее часть произведения искусства, что воспринимается очень ярко.