Чем полезна хатха-йога?
Наверное, в наше время нет людей, которые бы не знали, что такое «йога». Это слово знакомо каждому. В нашей голове сразу возникает образ худощавого человека, умеющего ходить по углям, медитирующего и обладающего сверх способностями. Но чтобы достичь такого уровня, необходимы годы упорных, а главное, постоянных тренировок. Возможно, это и пугает многих, и мы ищем себе оправдание, почему до сих пор не практикуем йогу. На самом деле освоение йоги начинается с простых физических упражнений, по своей сложности не превосходящих обычную утреннюю зарядку.
Существует несколько ступеней освоения йоги, и первой из них является Хатха-йога. Само слово «Хатха» символично и полностью раскрывает глубокий философский смысл, заложенный в нем. «Ха» означает солнце, «Тха»-луна. Две противоположности сливаются воедино, таким образом, достигается гармония, создается баланс и равновесие. Хатха-йога включает в себя комплекс физических упражнений, технику медитации, ну и конечно, рекомендации правильного образа жизни и сбалансированного питания.
