О хатха-йоге

О хатха-йоге
Хатха-Йогаэто древнеиндийское учение о гармонии тела, которая достигается с помощью различных средств воздействия на организм: особых систем питания, дыхания, физических упражнений (так называемые асаны), глубокой концентрации и релаксации. Как учение, хатха-йога имеет и этическую основупринцип Ахимсы, что означает «не нанесение вреда».

Каждое упражнение комплексно воздействует на организм человека определенным образом: каждый раз усилия концентрируются на определенной части тела, определенном органе или группе органов.
Важную роль при этом играет последовательность асан и качество исполнения каждой из них. Внимание уделяется дыханию и степени достижения концентрации на выбранной точке.
Выполнение асан (особенно систематическое, ежедневное) обеспечивает правильное распределение жизненной энергии в организме: она в равной степени достигает всех органов, поэтому болезни отступают.

Различные комплексы асан выполняют для профилактики и лечения различных видов заболеваний. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению.

Сложно с полной уверенностью заявлять, что хатха-йогаэто универсальное лекарство от всех болезней. В то же время неоспорим явный положительный эффект этой практики как на физическом, так и на эмоциональном и психологическом уровне для каждого последователя.